10 būdų, kaip padaryti savo protą ramų ir taikų

Yra tūkstančiai trukdžių, kuriuos mes išgyvename kiekvieną dieną, ir ne visi iš jų palieka taikų jausmą. Yra akimirkų, kai norime tik riksmo, o kitų, kai taip skauda galvą, negalime susitvarkyti su kitu triukšmu. Kartais turime nutraukti nesąmones ir palikti pasaulį už savęs.

mieli tekstai jai pabusti

Manau, kad ramus protas yra labiausiai ieškoma „prekė“ žmogaus gyvenime. Atrodo, kad mes nuolat esame amžino neramumo būsenoje. Išlipti iš šių spąstų yra lengviau, nei jūs manote. Čia yra septyni būdai atsipalaiduoti ir rasti šiek tiek vidinės ramybės, kol nepamesi proto ar, dar blogiau, tavo šaunumo.

smėlėtas krantas



svetainė, kuri konvertuoja „YouTube“ vaizdo įrašus į mp3
  1. Raskite ramią namo dalį ir išgerkite gero gėrimo. Tai neturi būti alkoholinis gėrimas, tik tai, kas jums patinka be kofeino. Kažkas tiesiog gurkšnoti ir atsipalaiduoti. Sėdėk, gerk ir giliai kvėpuok.
  2. Atminkite, kad viską galima padaryti kūdikio žingsneliais. Nesitikėkite, kad suvalgysite dramblį vienu prisėdimu. Jūs turite nuimti tą kąsnį po vieną. Taigi, jei kažkas jus valgo, atsitraukite ir raskite būdą tai užbaigti; po vieną žingsnį.
  3. Eik pasidaryti masažo. Tai nebūtinai turi būti profesionalas, nors jie rokuoja - daug! Galite paprašyti draugo padėti. Paaiškinkite, kad jums reikia šiek tiek palengvėjimo, ir jie labai gali išgelbėti jūsų protą. Atneškite jiems kažkokią dovaną ... .. taip jie jaučia, kad nėra naudojami jų pastangoms.
  4. Pamenate Kalgono reklamą? Na, pagalvokite apie karštą vonią ir laiką vieni. Duokite nurodymus namų ūkio nariams, kad kitas trisdešimt minučių jūsų nebebus. Rimtai nepasiekiama.
  5. Jei turite mažylių ir esate vienintelis tėvas, jiems reikia anksti eiti miegoti, o ant kaktos jums reikia karšto audinio. Jokios televizijos ir radijo. Tiesiog visiška tyla ir tavo karštas audinys.
  6. Maža to, anksti eini miegoti ir tau. Jokių trukdžių, išskyrus gerą knygą. Nieko baisaus, nieko tavęs šokiruoti. Kažkas švelniai užmigdė svajingą miegą.
  7. Ir jei nieko daugiau neveikia, jums reikia ilgai ramiai pasivaikščioti. Raskite parką ar kelią. Praneškite savo šeimai, kur būsite, imkitės atsargumo priemonių ir būkite saugūs. Turėkite būdą apsisaugoti ir pasivaikščiokite. Bėgimas taip pat nepakenkia. Jei esi baikeris, leisk „plėšti“. Geras važiavimas dviračiu atima daug streso.
  8. Mąstyk pozityviai. Skirkite šiek tiek laiko apmąstymams apie savo gyvenimą, nuo pat vaikystės, ir dirbkite taip, kaip patekote ten, kur esate šiandien. Tai padarius sukursite gilų dėkingumo jausmą ir tikrai sukelsite šypseną.
  9. Visiškai paleiskite visas neigiamas mintis ir tiesiog mėgaukitės dabartimi. Uždėkite ranką virš girdimo ir pajusite, kaip plaka širdis. Dabar supraskite, kad jūs tiesiog gyvas padaras, per daug galvojantis gyvenimą ir pabrėžiantis save.
  10. Sportavimas atleidžia tiek daug streso, tai net nėra juokinga. Po gero mankštos jūsų kūnas ir protas pašalina chaosą ir taip jaučiate euforiją. Sunku apibūdinti jausmą. Tačiau tai padarę pamatysite, ką tiksliai turiu omenyje.
  11. Ir kaip premija: dar kartą atlikite tą masažą. Jie yra nuostabus būdas pašalinti toksinus iš sistemos, taip pat išmeta savaitės nuolaužas, kurias ką tik išgyvenote. Nepamirškite gerti vandens, kai baigsite savęs drėkinimą.

Tai yra tik keli bandymai, kai reikia sulėtinti protą arba jis sprogs. Viskas veiks, bet tai priklauso nuo jūsų namuose vykdomos veiklos. Kartais viskuo pasirūpins naktis su vaikinais arba smagi naktis su merginomis. Jei tai neįmanoma, peržiūrėkite visus aukščiau pateiktus pavyzdžius. Kažkas veiks iš sąrašo. Visi jie yra lengvi ir dažniausiai nebrangūs. Sėkmės atsipalaidavus, jūs to nusipelnėte.