30 citatų apie stresą pašalinimas, padedantis jaustis ramiau

Stresas mūsų visuomenėje yra blogas. Bet ne visas stresas yra neigiamas.

Iš esmės 'stresas' yra bet kokia mūsų kūno reakcija, kai jis susiduria su kažkuo, kuo turime prisitaikyti. Tai gali atsitikti ne tik darbe, bet ir mažais, kasdieniais atvejais, pavyzdžiui: kai mes pasiklystame, mums reikia skubėti už durų arba tenka mažai kalbėtis su nepažįstamu žmogumi.



Stresas ir sveikata

deja vu reikšmė

konvertuoti „YouTube“ muziką į nemokamą mp3

Mes kartais turime patirti gerą stresą, kad žinotume savo ribas. Pavyzdžiui: stresas egzamino ar varžybų metu padeda mums tapti geriausiais. Tai mus motyvuoja ir palaiko ant kojų. Sportininkai moka išnaudoti stresą savo naudai, kad galėtų patraukti tą pirmąją aukso vietą.

Tačiau kai visuomet esame likviduoti, tai negali būti naudinga mūsų kūnui. Tai atsitinka, kai žmogui visada kyla iššūkiai ir jam nėra skiriamas laikas tarp streso veiksnių atsipalaiduoti ar atjaunėti. Reiklios ar įtemptos situacijos metu organizmas gamina hormonus kortizolį ir adrenaliną, atsakingus už „kovos ar bėgimo“ reakciją.



Jei šie hormonai visada bus aktyvuojami ilgesnį laiką, tai galiausiai sukels žmogaus kūno nusidėvėjimą. Tai pasireikš per emocinius, fizinius ir psichinius simptomus. Tai gali būti: galvos, krūtinės skausmai, panikos priepuoliai, nerimas, skrandžio sutrikimas, bėrimai ir depresija.

Štai kodėl labai svarbu ilsėtis ir daug miegoti. Įsitikinkite, kad skiriate sau pakankamai laiko mėgautis mėgstamais dalykais, o ne pervargote. Atminkite: žvalus gali padaryti ir pasiekti daugiau.

Turite sunkumų valdydami streso lygį? Priminkite sau, kad viskas bus gerai su šiomis naudingomis citatomis apie stresą.



Streso citatų pašalinimas

Naujos pradžios citatos

1. „Mūsų nerimas kyla ne galvojant apie ateitį, bet iš noro ją suvaldyti.“ - Kahlilas Gibranas

2. „Stresą sukelia buvimas„ čia “, bet noras būti„ ten “.“ - Eckhartas Tolle'as



3. „Tai ne stresas, kuris mus žudo, o mūsų reakcija į tai“. - Hansas Selye

4. „Kaip gražu nieko neveikti, o paskui pailsėti“. - Ispanų patarlė

5. „Šiandien aš atsisakau streso dėl dalykų, kurių negaliu kontroliuoti ar pakeisti“. - Nežinoma



6. „Labiau šypsosi, mažiau jaudina. Daugiau užuojautos, mažiau sprendimo. Labiau palaimintas, mažiau įtemptas. Daugiau meilės, mažiau neapykantos “. - Roy T. Bennett

7. „Taisyklė numeris vienas, neprakaituokite smulkių daiktų. Antroji taisyklė yra, kad visa tai yra maži dalykai “. - Robertas Eliotas

8. „Fizinio pasirengimo prioritetas suteiks energijos, paskatins atrodyti ir jaustis geriau ir padės išsklaidyti stresą“. - Helen Bowers

9. „Nustokite sutelkti dėmesį į tai, kiek esate įtemptas, ir susitelkite į tai, koks esate palaimintas. - Nežinoma

10. „Kai patiriate stresą, užduokite sau vieną klausimą: ar tai bus svarbu po 5 metų? Jei taip, tada padarykite kažką padėties. Jei ne, tada paleisk “. - Cathrine Pulsifer

11. „Įtampa yra tokia, kokia, jūsų manymu, turėtumėte būti. Atsipalaidavimas yra toks, koks esi “. - kinų patarlė

12. „Kai atsigręžiu į visus šiuos rūpesčius, prisimenu istoriją apie seną vyrą, kuris mirties patale pasakė, kad jis gyvenime turėjo daug problemų, kurių dauguma niekada neįvyko“. - Winstonas Churchillis

13. „Nerimas neatima rytojaus bėdų, atima šiandieninę ramybę“. - Nežinoma

14. „Jei norite užkariauti gyvenimo nerimą, gyvenkite akimirką, gyvenkite kvėpavimu“. - Amit Ray

15. „Jūsų santykiai su savimi nustato toną kiekvieniems kitiems jūsų santykiams“. - Robertas Holdenas

16. „Nustatykite ramybę kaip savo aukščiausią tikslą ir sutvarkykite savo gyvenimą.“ - Brianas Tracy

17. „Vienas geriausių būdų sumažinti stresą yra priimti dalykus, kurių negalite suvaldyti“. - M. P. Neary

18. „Gyvenimas yra per trumpas, kad galėtum įtempti save su žmonėmis, kurie net nenusipelno būti tavo gyvenimo problema“. - Nežinoma

19. „Didžiausias ginklas nuo streso yra mūsų sugebėjimas pasirinkti vieną mintį, o ne kitą“. - Williamas Jamesas

20. „Pašalinimo dieta: pašalinkite pyktį, gailėtis , susierzinimas, kaltė, kaltės ir nerimas. Tada stebėk savo sveikatą ir gyvenimą, gerėk “. - Charlesas F. Glassmanas

21. „Jausmai ateina ir praeina kaip debesys vėjuotame danguje. Sąmoningas kvėpavimas yra mano inkaras “. - Thich Nhat Hanh

22. „Norėdami greitai veikti, pabandykite sulėtinti greitį“. - Lily Tomlin

23. „Stresas, nerimas ir depresija kyla, kai gyvename tam, kad įtiktume kitiems“. - Paulo Coelho

24. „Iš visų tavo didelių ir mažų bėdų didžiausios yra tos, kurios visai neįvyksta“. - Thomas Carlyle

25. „Imkitės gyvenimo diena iš dienos ir būkite dėkingi už mažus dalykus. Nesijaudinkite dėl to, ko negalite suvaldyti “. - Nežinoma

26. „Gyvenimas yra tikrai paprastas, bet mes reikalaujame, kad jis būtų sudėtingas“. - Konfucijus

27. „Tavyje yra ramybė ir šventovė, į kurią bet kada gali trauktis ir būti savimi“. - Hermannas Hesse

28. „Ne visada reikia plano. Kartais reikia tiesiog atsikvėpti, pasitikėti, paleisti ir pamatyti, kas vyksta “. - Mandy Hale

29. „Atsistokite prieš savo kliūtis ir kažką padarykite dėl jų. Jūs pastebėsite, kad jie neturi perpus stipresnės jėgos. “ - Normanas Vincentas Apart

30. „Jūsų protas atsakys į daugumą klausimų, jei išmoksite atsipalaiduoti ir laukti atsakymų“. - Williamas S. Burroughsas