6 namų gynimo būdai, kaip palengvinti burnos džiūvimą naktį

Tikriausiai jums tai pasirodė vidurnaktį miegant. Tai galbūt rodė, kad esate dehidravęs arba sergate. Jūs bandėte pajusti savo burną, ir tai atrodė tarsi dykumos pratęsimas.

Sveiki atvykę į kserostomiją arba burnos džiūvimą. Tai būklė, kuri atsiranda reguliariai ir kurią reikia gydyti. Nepavykus jo valdyti, gali kilti kalbėjimo ir valgymo problemų ir įtakos jūsų burnos sveikatai . Štai šeši namų gynimo būdai, kaip palengvinti burnos džiūvimą naktį.



Turinys

1. Laikykite vandens indelį šalia savo lovos

šalto geriamojo vandens

berniukas nori kūdikio dušo

Aš būčiau sakęs, kad šalia jūsų lovos laikykite stiklinę vandens, tačiau veikiamas vanduo nėra saugus. Kai kurie mikrobai gali patekti į jį. Įsitikinkite, kad indelis yra dangteliu. Kai pabundi vidury nakties ir pajunti burnos sausumą, gerk vandenį.



Tai padės vėl jaustis žvaliam ir hidratuotam. Būtinai išgerkite jo daug. Jei esate tas žmogus, kuris miega kaip rąstas, prieš miegą gerkite pakankamai vandens, todėl šlapimo pūslė gali jus pažadinti.

2. Norėdami pagerinti kambario oro drėgmę, naudokite drėkintuvą

Viena iš burnos džiūvimo priežasčių yra kūno dirginimas. Pasak a dantų higienistų mokykla San Diegas , kai jūsų kūnas dirginamas, jis išsausėja, o pagamintų seilių kiekis sumažėja iki minimumo. Savo kambario drėgmės kontrolė padeda jūsų kūnui išlaikyti drėgmės lygį.

mieli vardai, kuriais gali pasidėti savo vaikiną

Į drėkintuvas yra patogiausia priemonė pagerinti oro drėgmę jūsų kambaryje. Naudojant veikiantį oro drėkintuvą, jūsų aplinka tampa patogesnė ir jūs galite mėgautis Labos nakties miegoti.



3. Kvėpuok nosimi, o ne burna

Patrauklios moters nosis

Koks jūsų nosies tikslas, jei nenaudojate jo kvėpuoti? Be to, jei norite, kad į plaučius patektų švarus deguonis, jis turėtų praeiti pro gleives ir nosies plaukus, o ne burną.

Oras perneša drėgmę, todėl kvėpavimas burna atima mažai drėgmės, kurią turėjote burnoje. Norėdami palaikyti bendrą sveikatos būklę, venkite burnos kvėpavimo ir visada naudokite nosį. Vengsite burnos ertmės problemų, taip pat išlaikysite plaučių švarą.



priežasčių, kodėl myliu savo merginą

4. Venkite kofeino ir alkoholio

Naudoti burnos skalavimo skystį prieš miegą niekada neturėtumėte bandyti net kitame gyvenime. Burnos skalavimo skysčiuose yra alkoholio, o alkoholis linkęs sausinti burną. Tas pats pasakytina apie gėrimus su kofeinu, pavyzdžiui, kavą.

Venkite šių dviejų bet kokia kaina. Kad įsitikintumėte, jog neturite burnos džiūvimas viduryje gero miego stebėkite, ką gurkšnojate, prieš eidami miegoti. Geriausia, jei imate vandens.

5. Paskelbkite gyvenimą be tabako



Kalbant apie rūkymą, net jūsų vyriausybė jums rūpi. Norima, kad jūs gyventumėte pakankamai ilgai, kad padėtumėte sumokėti valstybės skolą. Rūkymas yra blogiausias būdas pasakyti savo kūnui, kad nesate dėkingas. Tarp kibirų keliamų problemų viena iš jų yra burnos džiūvimas.

Kramtant ar rūkant tabaką, jūsų kūnas tampa sausas. Rūkymas yra tarsi kvėpavimas burna, o kramtymas - na, o kas nutinka, kai duoną valgai vienas? Tavo burna liko sausa.

mieli dalykai ryte siųskite draugei žinutę

6. Venkite kai kurių maisto produktų

Atlikite keletą korekcijų savo mityboje. Kai kurie maisto produktai pablogina būklę. Aštrus maistas, sūrus ir rūgštus nerekomenduojamas. Virškinimas prasideda burnoje, o minėti maisto produktai yra linkę sausinti jūsų kūną, nes jie suskaidomi.

Vakarienės metu galite gaminti vaisius, tokius kaip ananasai, arbūzai, kivi ir pawpaw. Tai sultingi vaisiai, kurie ima mažiau jūsų kūno drėgmė .

Išvada

Niekas nėra toks gaivus kaip a Labos nakties miegoti. Tai padeda jums užtikrintai atlikti užduotis. Kai kuriems žmonėms pabudus vidury nakties sunku vėl užmigti. Nelaukite, kol burnos džiūvimas trukdys jūsų nakčiai. Apsvarstykite aukščiau pateiktas priemones.