Geriausios pusryčių sultys, skatinančios energiją ir motyvaciją

Jie sako, kad pusryčiai yra svarbiausias dienos valgis. Mokslas parodė kad gerai subalansuotų, maistingų pusryčių pakanka, kad nustatytumėte reikiamą energijos ir koncentracijos kiekį, kad galėtumėte mėgautis produktyvia ir sveika diena. Jei gyvenate įtemptai ir aktyviai, kartais gali atrodyti sunku užtikrinti, kad gausite tokius pusryčius, kokių jums reikia norint pradėti laisvą dieną kuo geriau.

Štai kodėl pusryčių sultys tampa itin populiaria tradicinių pusryčių alternatyva. Geros pusryčių sultys leidžia į vieną stiklinę susidėti visus ryte reikalingus vitaminus ir maistines medžiagas. Juos lengva paruošti ir greitai suvartoti, suteikiant maksimalią naudą maistui su minimaliomis pastangomis. Čia yra geriausios pusryčių sultys, kad jūsų diena būtų tinkama.

suskirstyti tekstines žinutes draugei

Turinys



Burokėliai, citrina ir imbieras

Citrinų imbiero sultys

Šis paprastas derinys padidina jūsų sveikatą energijos lygiu keliuose frontuose. Imbieras suteiks stiprų antioksidantą ir priešuždegiminį poveikį, taip pat bus gerai įrodyta kovojant su pykinimu (todėl imbieras yra toks populiarus kenčiantiems nuo rytinės ligos).

Tuo tarpu burokėliuose yra tiek daug savybių, kad sunku juos visus stebėti. Burokėliuose yra daug geležies, kalio ir vitamino C, puikiai tinkančių labai reikalingam energijos padidinimui. Šis yra idealus, jei mėgstate sportuoti rytais.

Agurkai, cinamonas, morkos ir obuoliai (su „Espresso Shot“)

Tai tinka tiems, kuriems patinka sezoniniai skoniai, nes jo skonis yra lygus kaip žvaliam rudens rytui. Agurke yra labai daug maistinių medžiagų, be to, jis suteikia antioksidanto, kuris palaikys jūsų imuninės sistemos formą.

Cinamonas suteikia jam skanų saldų smūgį, kuris taip pat sumažina cukraus kiekį kraujyje, o morkoje ir obuolyje yra kalio, skaidulų ir vitamino K, kad suteiktumėte rytinę stimulą. Šis konkretus gėrimas šiuo metu yra vienas populiariausių pasaulyje ir nesunku suprasti, kodėl. Kai kurie veislių pridėti espreso šūvį , Tiems, kuriems tikrai reikia pradėti savo dieną su trenksmu.

Migdolai ir Kale

Kale Shake

Šį klasiškai paprastą receptą rekomenduoja ne kas kitas, o pasaulinė sveikatos guru Gwyneth Paltrow ir tai yra pavojus. Lapiniai kopūstai neseniai nusipelnė nuostabaus maisto, kuriame yra daug baltymų, skaidulų, vitaminų (A, C ir K) ir, svarbiausia, tų svarbiausių omega-3 aliejų, kurie jūsų smegenis veikia nuo pat ankstyvo laikotarpio. valandos (Daugiau apie lapinių kopūstų pranašumus galite perskaityti čia: http://bodynutrition.org/kale ). Migdolas siūlo riešutinį skonį, kuris padarys jūsų cholesterolio ir kraujospūdžio stebuklus.

Pomidoras ir apelsinas

Šis paskutinis yra bene lengviausias ir prieinamiausias sąraše. Du skoningi skoniai suteikia jūsų rytui savotišką „Bloody-Mary“ skonio impulsą, jei tai jums patinka. Dar svarbiau, kad pomidorai yra puikus pusryčių maistas, nes juose yra lėtai išsiskiriančios energijos ir gausu vitaminų. Tuo tarpu oranžinė suteikia jums imuniteto padidėjimą, kurio trokšta jūsų kūnas, taip pat maloniai pagyvina.

Šie receptai rodo, kad norint gauti aukščiausio lygio pusryčius, jums nereikia virtuvės, kurioje gausu brangių sveikuoliškų maisto produktų. Jums tereikia poros vaisių gabalėlių ir maišytuvo.